家族だんらんレシピ
あさりのパングラタン
あさりの旨みをたっぷり含んだ、家庭で手軽に作れるパングラタン。
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 266kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 2.1g (1人分)
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
この商品を
使用しています
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 266kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 2.1g (1人分)
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
材料:4人分
- あさり(殻つき)
400g - ┗水
50ml(1/4カップ) - ミックスベジタブル(冷凍)
100g(1カップ) - 食パン(6枚切り)
2枚 - バター(食塩不使用)
20g(大さじ1・2/3) - ピザ用チーズ
60g
- ■卵液
- ・卵
1個 - ・牛乳+あさりの蒸し汁
300ml(1・1/2カップ) - ・自然派思考だし あわせ
6g(1袋)
下ごしらえ
- フライパンにあさりと分量の水を入れてフタをして火にかけ、蒸し煮にする。あさりの口が開いたら、殻から身をはずし、蒸し汁はこして残しておく。
- ミックスベジタブルは熱湯をかけて水気をきる。
- 食パンは1.5㎝角に切る。
作り方
- ボウルに卵を溶き、自然派思考だしと、残しておいたあさりの蒸し汁に牛乳を加えて300mlにしたものを加えて混ぜる。
- フライパンにバターを溶かしてパンを炒め、きつね色になればミックスベジタブルを加えてさっと炒める。(ポイント写真①)
- グラタン皿に②とあさりのむき身を入れ、上から①の卵液を注ぎ入れる。(ポイント写真②)
- ピザ用チーズをのせて、オーブントースターでグラタンの目もりにあわせて、約15分焼く。
ポイント