子供ワクワクレシピ
五目ちまき
もちもちしたおこわと、ごろっとした具材が絶妙です!行楽のお供にぴったりメニュー。
- 調理時間
- 35分
- エネルギー
- 426kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 2.5g (1人分)
●調理時間は、もち米を浸水する時間を含みません。
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
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- 調理時間
- 35分
- エネルギー
- 426kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 2.5g (1人分)
●調理時間は、もち米を浸水する時間を含みません。
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
材料:2人分
- 鶏ひき肉 50g
- 干ししいたけ 2枚
- にんじん 20g(2㎝)
- さやいんげん 4本
- サラダ油 小さじ1
- 【A】
- ・自然派思考だし 焼きあご 3g(小さじ1)
- ・酒 大さじ1
- ・しょうゆ 小さじ4
- ・砂糖 小さじ1
- もち米 160g(1カップ)
- 【B】
- ・水+しいたけのもどし汁 合わせて180ml
- ・自然派思考だし 焼きあご 3g(小さじ1)
- 卵 1個
- 笹の葉 6枚
下ごしらえ
- もち米は洗ってたっぷりの水につけ、1時間以上おく。
- 干ししいたけは水につけてもどし、石づきを除いて5㎜角くらいに切る。もどし汁は残しておく。
- にんじん、さやいんげんも5㎜角くらいに切る。
- 卵をマグカップなどの深い容器に入れて溶きほぐし、電子レンジで約50秒加熱する。(※1)いったん取り出してはしでかき混ぜ、再び電子レンジで10秒加熱して混ぜ、炒り卵を作る。
作り方
- 小鍋にサラダ油を熱して、鶏ひき肉としいたけ、にんじん、さやいんげんを炒める。【A】で味付けをして、汁気がなくなるくらいまで炒り煮する。
- もち米はザルにあげて水気をきる。耐熱ボウルにもち米と①の具を入れ、【B】も加えて混ぜる。
- ボウルにラップをかけて電子レンジで12分加熱し(※1)、いったん取り出してしゃもじで全体を混ぜ合わせる。(ポイント写真①)(※2)再びラップをかけて電子レンジで5分加熱し、取り出してラップをかけたまま約5分蒸らす。
- ③に作っておいた炒り卵を混ぜ合わせておこわを作り、6等分にする。
- 笹の葉を先端のほうから三角形のケース状になるように巻き、この中におこわの1/6量入れる。(ポイント写真②)おこわを包みこむように、笹の葉の軸の方を三角形の先端に向けてさし込み、引っぱるようにしてちまきの形に整える。同様にして、あと5個のちまきも作る。
ポイント
※1
電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。レンジの種類・W数に合わせて加熱時間を加減してください。
※2
途中で混ぜて再び加熱することで、全体にムラなく火を通すことができます。混ぜずにそのまま一気に加熱すると、液面から出た部分が乾燥したり、内部がベタついたりしますので、注意してください。