子供ワクワクレシピ
二色おやき
ピーナッツバターやかぼちゃの甘さに、だしの香りがマッチング!子どものおやつにピッタリのおやき。
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 379kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 0.8g (1人分)
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
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- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 379kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 0.8g (1人分)
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
材料:2人分
- ■おやきの生地 (12個分)
- ・白玉粉 100g
- ・絹ごし豆腐 130g
- ・自然派思考だし かつお 3g(小さじ1)
- サラダ油 小さじ1
- ■ピーナッツだれ
- ・ピーナッツバター(加糖タイプ) 大さじ2
- ・自然派思考だし かつお 1.5g(小さじ1/2)
- ・しょうゆ 小さじ1/4
- ・水 大さじ1/2
- ■かぼちゃだれ
- ・かぼちゃ(種とワタ、皮を除いて) 50g
- ・自然派思考だし かつお 1.5g(小さじ1/2)
- ・砂糖 大さじ1/2
- ・水 少々
- ピーナッツ(いり・トッピング用) 5g
下ごしらえ
- ピーナッツバターに自然派思考だしとしょうゆを加えて混ぜ、水を加えてクリーム状の固さにし(※1)、ピーナッツだれを作る。
- かぼちゃは小切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で1分30秒加熱する。(※2)かぼちゃがやわらかくなったら、取り出してマッシャーなどでつぶし、自然派思考だしと砂糖を加えて混ぜる。水少々を加えてクリーム状のやわらかさに加減し、かぼちゃだれを作る。
- トッピング用のピーナッツは細かく刻んでおく。
作り方
- ボウルに白玉粉と自然派思考だしを入れて絹ごし豆腐を加え、豆腐を手でつぶしながら混ぜ合わせる。(ポイント写真①)
- 生地が滑らかになったら12等分し、それぞれ丸めてから平たくおやきの形に整える。ラップをしいたバットにのせ、乾かないように上からラップをかぶせておく。
- フライパンにサラダ油を熱して②の生地を並べ入れ、中火で焼く。焼き色がついたら裏返して(ポイント写真②)弱火にし、もう片面を焼く。全体がふくらんで透明感が出て、生地の中央を指で押さえて弾力があれば火が通っているので、おやきを取り出す。
- おやきの半分にはピーナッツだれをぬり、もう半分にはかぼちゃだれをのせるようにぬる。それぞれ刻んだピーナッツを散らす。
ポイント
※1
ピーナッツバターによって固さが多少違うので、水で加減するとよいです。
※2
レンジの種類・W数に合わせて加熱時間を加減してください。