行楽・イベントレシピ
煎り大豆ごはんのり巻き
香ばしい煎り大豆が食欲をそそる、恵方巻きにもぴったりな一品。
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 551kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 1.3g (1人分)
●調理時間に米のつけ時間・炊飯時間は含みません。
●計量の基本は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。

この商品を
使用しています
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 551kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 1.3g (1人分)
●調理時間に米のつけ時間・炊飯時間は含みません。
●計量の基本は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。

材料:4人分
- ■いり大豆ご飯(のり巻き4本分)
- ・米 3合
- ・水 680ml
- ・大豆 75g(1/2カップ)
- ・自然派思考だし 焼きあご 12g(2袋)
- 【A】
- ・しば漬け 50g
- ・酢 大さじ3
- ■たまご焼き
- ・卵 2個
- ・自然派思考だし 焼きあご 3g(小さじ1)
- ・サラダ油 小さじ1/2
- きゅうり 1本
- 焼きのり 4枚
下ごしらえ
- 大豆はフライパンに入れて弱火にかけ、転がしながら約8分煎る。焼き色がついて皮がはじけてきたら、ひとつ割ってみて、豆の中が少し色づいているのを目安にする。(ポイント写真①)
- しば漬けは細かく刻む。(※1)
きゅうりは縦に4つ割りにする。 - 卵は自然派思考だしを加えて溶き、サラダ油を熱した卵焼き器で、だし巻きたまごを焼く要領でたまご焼きを作る。
冷めてから6本の棒状に切って、そのうちの2本は長さを半分に切り、長いものと長さ半分ものを4本ずつ用意する。(※2)
作り方
- 米は洗ってしばらくおいてから炊飯器に入れ、分量の水と煎った大豆、自然派思考だしを加えて混ぜ、普通に炊く。
- 炊き上がったご飯をすし桶にあけて、酢としば漬けをふりかけて手早く混ぜ、少しおいて冷まし、いり大豆ご飯を作る。
- 巻きすの上にのりを広げ、のりの向こう側2㎝くらいを残して、1/4量のご飯をのせて広げる。
- ご飯の中央に、棒状の1本と半分のたまご焼きときゅうりを並べてのせ、のりを巻きすごと持ちあげて(ポイント写真②)、ご飯の端と端を合わせるようにして巻く。のりの残した部分を巻き付け、巻き終わりを下にして形を整える。
- ③~④の手順で、残りの3本ののり巻きも同様に巻く。
ポイント
※1
しば漬け(柴漬け)は、なす、きゅうり、しょうが、みょうがなど刻み、赤じその葉とともに塩漬けした漬物です。
※2
たまご焼きは、のりの大きさに合わせて、棒状の1本と長さ半分をのり巻き1本に使います。














