旬の食材レシピ
シャリシャリコーンスープ
ひんやり冷たい、シャーベットのようなシャリシャリ食感のコーンスープ。暑い夏にぴったり!
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 107kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 0.6g (1人分)
●調理時間に、スープを凍らせる時間は含みません。
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
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- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 107kcal (1人分)
- 食塩相当量
- 0.6g (1人分)
●調理時間に、スープを凍らせる時間は含みません。
●計量の基本は、1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5mlです。
●各材料の( )内は、量のめやすです。
材料:2人分
- スイートコーン(生) 250g(1本・そぎ取った実で150g)
- 玉ねぎ(うす切り) 100g(1/2個)
- バター(食塩不使用) 10g
- 干しえび 5g
- └水 100ml(1/2カップ)
- 自然派思考だし 焼きあご 6g(1袋)
- うす口しょうゆ 小さじ1
- 牛乳 200ml(1カップ)
- イタリアンパセリ(お好みで) 少々
下ごしらえ
- スイートコーンは長さを半分に切り、切り口を下にして置いて、包丁で縦にそぐように実の部分を切り取る。(ポイント写真①)
- 干しえびは細かく刻んで耐熱容器に入れ、水を加えてラップをかけて電子レンジ(500W)で1分加熱して(※)戻し、そのままおいておく。
作り方
- 鍋にバターを熱して焦がさないように溶かし、コーンの実を入れて炒める。きれいな黄色になったら、後から混ぜる用に1/4量くらいのコーンを取り出す。
- 残りのコーンの鍋にうす切りの玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ってくれば干しえびを戻し汁ごと加え、自然派思考だしとうす口しょうゆも加えてひと煮立ちさせて、火から下ろす。
- ②の粗熱がとれたらミキサーにかけてピューレ状にし、ボウルに移して牛乳を加えて混ぜる。取り出しておいた①のコーンも加えて混ぜ、ラップをかけて冷凍庫で凍らせる。
- 2時間くらいで取り出して凍ってきていたら、フォークで全体をかき混ぜる。(ポイント写真②)ラップをして、再び冷凍しておく。
- 食べる時にシャリシャリ感がある状態で器に盛り、イタリアンパセリをのせる。
ポイント
※
レンジの種類・W数に合わせて加熱時間を加減してください。